1、要注意饮食卫生，不可偏食和挑食，也不可以吃过油、过腻、辛辣、生冷刺激的食物，这个时候容易出现胃肠功能的异常。同时在饮食过程中要注意多吃高蛋白、容易消化的饮食，来保证胃肠功能的恢复，促进乳汁的分泌。
2、要注意合理的保暖，因为月子期间如果室温过低，会导致风湿和感冒，如果过高，以至出汗过多，会导致中暑症状，所以要温度忌过高或过低的温度，室内的温度以21-25℃为宜。
3、不宜过度的劳累和剧烈的运动，因为这可能会导致女性腰酸背痛等不适。运动要适当，注意量力而行，不能过于的劳累，避免引起不必要的损害。
4、不能哭，经常哭泣有可能会出现眼睛迎风流泪的情况，而且也会影响乳汁的分泌，甚至可能会造成回奶。在坐月子期间要保持心情舒畅、谨记情绪的大起大落，特别是负面的情绪，对于产后的康复是有非常不利的影响。
为什么坐月子容易结“月子仇”？提示：可能跟文中这些因素有关
坐月子对于中国女性来说是非常重要的一件事情，可能这一点中外文化不同，因为外国人根本就没有坐月子的说法。
但是几乎所有的中国人非常看重这一点，因为在中国人看来，女性生产完之后是身体比较特殊的一段时间，如果这段时间没有好好的修养，那么就会落下病根，甚至会给女性的身体造成很大的负担。
如今人们的思想发生了改变，一些年轻的女性对于作业的这件事情也有了全新的解读，甚至有人直接说坐月子的过程中，就是看你有没有嫁对人的一段时间，还有人认为坐月子就堪比照妖镜，婆婆是否关心你，在这段时间瞬间展露无遗。
因为在我国的绝大多数地区，女性生产完宝宝之后，一般都会在婆家坐月子，再加上家里刚刚迎来了新生命，因此很多婆婆往往都是更加关心自己的小孙子或者是小孙女，这就让有些女性非常的不平衡，甚至还有的人在坐月子期间结上了“月子仇”。
为什么坐月子容易结“月子仇”？提示：可能跟文中这些因素有关
产妇心态敏感
可能很多人对于这种说法不是特别认可，生宝宝之前跟生宝宝之后明明还是同一个人，只是身份发生了变化，难道就因为这件事情会让产妇的心态变得敏感吗？答案是肯定的。
因为女性朋友怀孕期间几乎得到全家人的关心和照顾，可是生完宝宝之后，如果所有人的精力都放在宝宝身上，那么就会让女性产生很大的心理落差，无论是生活习惯还是心态方面都非常的不习惯，甚至有些产妇生完宝宝之后更是患上了产后抑郁症。
而正是因为这种强烈的落差是发生在月子期间的，因此很多女性朋友坐月子期间，各方面因素发生了改变，所以他们对于这段时间也没有太多好的记忆。
婆媳关系因素
在中国好像绝大多数的家庭都存在婆媳矛盾，而且婆媳关系也是中国式家庭当中最难权衡的关系，如果稍微处理不好都可能会引起家庭矛盾，影响家庭的和谐。
女性朋友生完宝宝之后，丈夫需要外出赚钱，多数情况下都是婆婆照顾自己，这个时候婆婆跟儿媳妇接触的时间越来越多，因此所产生的摩擦也会大量增加。
甚至多数情况下，婆媳二人会因为照料小孩子的事情无法达成统一的意见等这一系列的因素，同样也会给女性月子期间造成较大的影响和负担。
身体的变化
女性朋友怀孕之前和怀孕期间身材一般都比较好，就算是怀孕期间也没有太大的身体状态改变，但是生完宝宝之后，女性身体可能会瞬间发生很大的变化，再加上雌激素的明显改变出现妊娠纹等情况也会让女性朋友感觉到很大的落差。
产妇在月子期间一般都会在特定的几间屋子里接触到的东西比较少，再加上平时无聊的时候可能会胡思乱想，看到身体的明显变化更是会影响心情。
为了让产妇更坦然的接受自己的新身份，顺利度过月子期，婆婆和丈夫都应该多考虑产妇的感受。
虽然说家里刚刚到来的小宝宝也非常值得关心，但是这个阶段小宝宝对于外界因素的需求量相对较低，只要让他吃饱有足够的睡眠就可以了，而月子期间产妇反而是最需要被关心和关注的那一个。
相信很多女性朋友，不管是有没有过生产的经历，应该都听说过这样一句话，当了妈妈之后没睡过一个安稳觉，因为低月龄的宝宝不分昼夜，可能随时晚上都会哭闹以及进食，如果这个时候只是依靠产妇再照顾，难免就会让产妇出现不平衡的心理。
所以这个时候丈夫可以多替产妇着想，帮忙照顾宝宝，如果婆媳关系非常融洽，婆婆也可以在晚上的时间帮忙带宝宝。
对于女性朋友来说，怀孕生产是一件非常伟大且神圣的事情，千万不要因为一些琐碎的事情而把产妇伟大的光环消磨掉。
当然女性月子期间除了丈夫和婆婆多加努力之外，其实产妇本身也应该积极调整自己的心态，因为月子期间的心态和情绪，对于将来的身心健康有很大的影响，如果这段时间不注意情绪的控制而总是发脾气，不仅会给自身造成一定的伤害，同时还会影响身体的修复。